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間食中毒者必見!お菓子を◯◯に変えるだけでどんどん美人に!

お菓子やスイーツが大好きで間食が辞められない人って多いのではないでしょうか?
食べてる時は幸せなんですが、間食をするとその後やってくる罪悪感がツラい…という方もいるのではないでしょうか?
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出典:weheartit

実は間食って、お腹かがすいて食べているというよりは、口さみしくて食べているということの方が多いようです。

そのため、チョコレートやクッキー、ポテトチップスなどの変わりにレーズンを食べてみるのはいかがでしょうか?

実は、レーズンは天然のサプリメントといわれているほどスゴい効果があるんです!

レーズンに含まれる栄養素は抗酸化作用が含まれている!

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お砂糖のたっぷり入ったお菓子などは、体を冷やし錆びさせて老化を促進させてしまいます。

しかしレーズンにはポリフェノールやアントシアニンなどの抗酸化作用のある栄養素が豊富に含まれています。

また血糖値を正常化してくれる働きもありますので、普段からチョコレートやクッキーなどの甘いもの好きの方にはおすすめです。

腸内環境を整える食物繊維も豊富!

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レーズンには食物繊維も豊富に含まれており、腸内環境を整えてくれる働きがあります。

そのため、単体で食べることによって消化不良を未然に防ぐことができますし、悪玉菌が増えやすいお肉などと一緒に摂ることによって、悪玉菌が増えるのを防いでくれ宿便もスムーズにしてくれます。

さらにカリウムも豊富に含まれており、体の中の余計な水分を外に排出する働きが促されるため、むくみの改善にも役立ちます。

鉄分豊富で貧血ぎみの方にもおすすめ!

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実はレーズンに含まれている鉄分は、プルーンの2倍といわれており、貧血気味の女性にとっては効率よく鉄分がとれる食品となっています。

コレステロールなども含まれていないため、お菓子をレーズンに変えることで血液がサラサラになる効果なども期待できます。

甘い物大好きな方や油っぽいものが大好きな方などは、コレステロール値の高いものの変わりにレーズンを食べることで、ドロドロ血をサラサラにする効果が期待できますよ!

なんとバストアップ効果まで!

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レーズンに含まれている高酸化作用のある栄養素は、成長ホルモンを促進させるともいわれています。

そのため、成長ホルモンの分泌が増えることによって、バストアップや美肌にも効果を発揮してくれます。

女性にとっていいことずくめのレーズンは、ぜひ自宅やオフィスの常備食にしておき、お腹がすいたらお菓子の変わりに食べるという習慣をつけておくことがオススメです!