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なんで? 食事制限だけじゃ「ぽっこりお腹」がヘコまないワケ

ダイエット中の女性に「痩せたいパーツ」を聞くと、足・顔と並んで多く挙がるのがウエスト・お腹です。

しかし、どんなにダイエットを頑張っても食事制限だけではぽっこりお腹をへこませることは出来ないんです。

なぜ食事制限だけではお腹をへこませることが出来ないのか、その原因と解決策をご紹介しましょう。

お腹がぽっこりしているワケ

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出典:weheartit

ぽっこりお腹の中身はどうなっているのかというと、もちろん脂肪が詰まっていますよね。

でも、脂肪が少々多いくらいではお腹はぽっこりしてきません。

ぽっこりしている原因は、内臓が前に出てきているからなんです。

内臓が脂肪という名の壁を前に押し出している状態が「ぽっこりお腹」の正体と言えます。

内臓を押さえるのは腹筋!

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出典:weheartit

重力によって前に前に出ようとしてくる内臓をしっかりと押さえることが出来れば、お腹はぽっこりしません

その内臓のストッパー役になるのが腹筋です。

内臓の重みに耐えれる腹筋を育てることで、憧れの「引き締まったウエスト」が手に入るというわけです。

他のパーツは細いのにお腹だけが出ているという人は、特にこの腹筋不足のタイプだと言えるでしょう。

脂肪が多いタイプのプヨプヨお腹にはもちろん食事制限も必要ですが、固めでハリのあるぽっこりお腹をへこませるには腹筋が欠かせないと覚えておいてください。


よく「食事制限だけのダイエットはNG」と言われるのは、単に代謝が下がって痩せにくくなるというだけでなく、こういったことも理由なのかもしれませんね。

キレイになるためのダイエットですから、しっかり筋肉をつけて均整の取れたプロポーションを目指しましょう◎