slarge

スカーレットヨハンソンも実践!パレオダイエットでマジ痩せ食生活

パレオダイエットをご存知ですか?

パレオとは、「パレオリシック」の略語で、日本語で旧石器時代という意味です。


農耕の発達していない、狩り中心の生活だった旧石器時代には、動物の肉や森でとった木の実や果物が中心の食生活を送っていました。

そして、そもそも人間の体の進化というものは旧石器時代にはすでに完成していたといわれています。

そのため、農耕で培った食品よりも、狩りで採取したような原始的な食生活の方が人間の食事には合っているといわれているのです。


slarge
出典:weheartit

そして、そのような人間の遺伝子に合った食生活でダイエットしようというのが、現在スカーレットヨハンソンをはじめとするセレブも大注目のパレオダイエットです。


パレオダイエットのやり方

qlarge
出典:weheartit

パレオダイエットでは、基本的に動物性タンパク質である、お肉・魚・卵・内臓などを積極的に摂取していきます。

他のダイエットではNGとされがちな脂肪などももちろんOKです。

その他にもナッツ類や野菜、果物などは積極的に摂りましょう。


その代わり、小麦やお米、大豆などの豆類や穀物はなるべく避けるようにします。

そして、パレオダイエット中に使用する油ですが、さらさらの油を固める水素の入っている硬化油といわれる、キャノーラ油やマーガリン、ベニバナ油などの摂取は避け、オリーブオイル、ココナッツオイル、バターなどを使用するようにしましょう。


qqlarge
出典:weheartit

ダイエット中にもお肉が食べられる嬉しいパレオダイエットは、食事の制限も少ないため、長く続けることができそうですね。

原始人と同じ食生活を送るパレオダイエットを是非試してみてくださいね。