sweets-1

空腹度は関係ない?食べ過ぎてしまう原因は他にあった!

満腹なのに、なぜかついつい食べ過ぎてしまう …ってことありますよね。 それはもしかしたら、下記のような原因 があるからかもしれません。



満腹でもついつい食べ過ぎてしまう原因3つ

原因1.睡眠不足

sleeping
出典:weheartit.com

睡眠時間が不足すると、食欲ホルモンが増えることが明らかになっています。 また、寝不足だと疲労感が溜まって活発に動けないため、さらに太りやすくなるとも言われています。

最近何故か食べ過ぎてしまうという人は、まず睡眠時間の見直しから始めましょう!



原因2.お酒の飲み過ぎ

beer
出典:weheartit.com

アルコールが分解される時は脳が糖分を欲するため、酔っ払った時ほど炭水化物を食べ過ぎる傾向があります。 お酒を飲んだ後に無性にラーメンが食べたくなるのは、このせいなんですね。

お酒を飲んだ後に食べ過ぎるクセがある人は深酒せずに、ほろ酔い程度で止めるのが正解ですよ。



原因3.砂糖依存症

sweets
出典:weheartit.com

砂糖には中毒性があり、過剰に摂取していると止められなくなる、という恐ろしい研究結果が報告されています。

つまり甘いスイーツが止められない人は、砂糖依存症になっている可能性大。 少しずつで良いので、減らす努力をしていきましょう…!



原因が分かれば解決法も見つかるはず!

いかがでしたか? 自分に当てはまる!と思った人も多かったはずです。 生活習慣や食生活を見直して、過食に走らないメンタルを取り戻していきましょうね。