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衝撃!その「巻き肩&ぽっこりお腹」はスマホの使い過ぎ?

デスクワークをしている女性や、毎日スマホを使っている女性が多いですが、実はパソコンやスマホはぽっこりお腹の原因になってしまうのです!オフィスで働いている女性や、スマホを4時間以上使っている人は注意が必要です!今回は、対策方法をご紹介します!

スマホの使い過ぎで「巻き肩」に

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出典:weheartit

デスクワークをしている人や、スマホをよく使う人は前かがみになりがちです。前かがみになってしまうと、肩が内側に向いてしまう巻き肩になってしまうのです!


巻き肩になると、猫背の原因になったり、筋肉が緩んでしまうのでぽっこりお腹になることも。さらに、バストが垂れる原因にもなるので、注意が必要です。

あなたは大丈夫?巻き肩チェック!

巻き肩&ぽっこりお腹
出典:weheartit

巻き肩になっているのかを確認してみましょう!

  • まずは立ち上がって、肩を1度上げてからゆっくりと力を抜きます
  • 手を自然と下したときに、手の甲の位置を確認する
  • 手の甲が真横なら問題ありませんが、少しでもずれている場合は、巻き肩になっています

巻き肩になっているときには、対策が必要です。

巻き肩だったときの対策

(1)タオルを使って肩を伸ばす

フェイスタオルの端を両手で掴んで、ピンと伸ばすように引っ張ります。そのまま上に伸ばしたり、肩の後ろに持っていくようにして、胸をそらすようにします。毎日繰り返すことで巻き肩を解消することが出来ます。

(2)腕をそらせて肘をつける

肘を曲げた状態で、肩甲骨を引き寄せて、肘同士を付けるようにしましょう。胸をそらせるようにすることで、巻き肩が解消されます。

スマホを使うときには要注意

毎日使うスマホ。使っているうちに、ぽっこりお腹の原因になってしまうので、要注意です!お風呂上りにタオルを使ってストレッチをするようにしましょう。