nattou1

このコラボは超意外!「納豆+○○」は快腸・美肌に効果的

納豆はダイエットに効果的な食べ物の1つとして周知の事実ですね。

特に、キムチと混ぜたキムチ納豆は発酵食品の代表格どおしのコラボ。お互いの相乗効果もあって、お腹の調子も整えて便秘解消をしてくれたり、美肌の効果もあったりと、女性には嬉しいことだらけ。

ただ、あの特有の臭いやあのネバネバがどうしても苦手というのも多いのが事実。そこで納豆の臭いやネバネバも解消する凄い組み合わせを紹介しちゃいます!

「納豆+ヨーグルト」のコラボ…効果は?

nattou3
出典:weheartit

納豆ヨーグルトって、納豆にヨーグルト!?と驚く人も多いでしょう。

納豆は納豆菌の宝庫、ヨーグルトは乳酸菌の宝庫。キムチ納豆と同様に発酵食品のコラボ。

個人差もありますが、早い人では眠る前にトイレにGo!翌朝もトイレにGo!と一気に快腸になる人もいるようです。一般的には翌日から快腸の気配アリが多いようです。

「納豆+ヨーグルト」のコラボ…味は?

nattou2
出典:instagram

納豆1パックに市販のプレーンヨーグルト40gくらいがちょうど良さそう。この辺はお好みで大丈夫。それに付属の納豆のたれを入れた方が美味しいです。ダイエット効果には影響がないのでこの辺もお好みで。

見た目は、ちょっと…と戸惑うかもしれません。納豆にヨーグルトを混ぜると、あのネバネバの糸がなくなってきます。 肝心な味ですが、食べてみると想像できないような味で意外と美味しいです。

「納豆+ヨーグルト」のコラボ…いつ食べる?回数は?

nattou4
出典:weheartit

翌日の快腸効果を期待するのなら、就寝前の3時間くらいに食べるのがよさそう。
納豆は食べ過ぎもNG。1日1回でも効果があるので、夜1回だけで十分です。
味覚も効果も個人差があります。また体に良くても食べ過ぎも良くありません。栄養のバランスを考えながら試してみてください。