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肉も卵も我慢しない!MEC食ダイエットで楽しく痩せる♡

夏までに痩せたい!と思っている人も多いことと思います。
ダイエットをするにあたって、どんなダイエットを考えていますか?運動や野菜中心の食事…我慢することが多いものを考えていませんか?

今回ご紹介するダイエット法は我慢しないで痩せるというもの!お肉も卵もチーズもいくらでも食べても良いのです♡
そんな夢のようなダイエット方法についてご紹介します。

女子の味方♡MEC食ダイエット

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出典:instagram


MEC食ダイエットとは、お肉とチーズ、卵を食べ続けて痩せるというダイエット方法なのです!野菜ばっかり食べられない、運動したくないという人にもおすすめのダイエット方法なのです。


お肉、卵、チーズを組み合わせて食べると、タンパク質が豊富なのです。脂質・アミノ酸・ビタミン・ミネラルなど私たちが生きていくうえで必要な栄養素、痩せる栄養素が豊富に含まれているのです。なので、お肉、卵、チーズを食べ続けることで痩せていくという夢のようなダイエットなのです♡

タンパク質を取るとなぜ痩せるのかは、「痩せるスイッチ」を押せば痩せる?○○を毎食食べよう♡ こちらの記事をチェックしましょう♪

MEC食ダイエットのやり方

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MEC食ダイエットには目標摂取量というものがあります。お肉200gは、卵は3個、チーズは120g食べなければいけないので、続けていくと大変になることもあるかもしれませんが、我慢するよりはマシかもしれませんね!やり方は簡単です!

(1)1日に目標摂取量を食べるようにする
(2)お肉→卵→チーズの順に食べる
(3)1口は小さく食べるように心がけ、30回噛む
(4)パンやごはん、炭酸飲料水、お菓子は食べないようにする
炭水化物を控えることで痩せやすくなるので、砂糖や炭水化物が入っているものは食べないようにしましょう。

MEC食ダイエットでムリせず痩せよう♡

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MEC食ダイエットは、とにかくゆっくり食べることが大切です。食べているうちに体の中でアミノ酸などが生まれてくるので、痩せやすくなるというものです。また、お肉、卵、チーズという食べる順番を変えないように気を付けましょう。

水着のシーズンが近づいているので、夏までに痩せちゃいましょう♡