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1日5分♡タオルで作る骨盤枕は寝るだけで痩せる

夏までに痩せたい!と考えている人は、食事制限や運動を取り入れる前に骨盤を整えることが先かもしれません。骨盤が歪んでいると、身体の流れが悪いので痩せにくい身体になってしまいます。

下半身太りなどが気になっている人は、特に骨盤の歪みが原因の可能性があるので注意しましょう。今回は、骨盤枕ダイエットやり方をご紹介します♪

骨盤枕は痩せる!

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出典:instagram

骨盤枕ダイエットが話題になっていますよね。骨盤枕を腰に入れて、1日5分寝転がっているだけで痩せるというダイエット方法です。

たったそれだけで痩せるの?と思いますが、続けていくことで12キロやせた人や、ウエストが1週間で10センチも細くなったという効果も♡

骨盤枕ダイエットについてご紹介します!

骨盤枕ダイエットのやり方♪

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出典:instagram

(1)骨盤枕の作り方

骨盤枕を購入することも出来ますが、実は自宅で作ることも出来るので作り方をご紹介します。

フェイスタオル2枚を用意して、それをくるくると丸めていきます。中心をひもで結んだり、ゴムで止めたりと固定することで効果が得られます。

(2)1日5分寝転がる

平らな床に、脚を揃えて座ります。おへその裏側に骨盤枕がくるように寝転がることで、骨盤が整っていきます。お腹を膨らませたり、へこませたりすることで便通改善効果も得られます。

両手を上に上げて体をまっすぐにした状態でキープしたまま5分経過させることで、より高いダイエット効果を得られます。

骨盤が整うと全身痩せ出来る

骨盤が歪んだ状態だと、身体の流れが悪くなっている状態なので痩せにくくなっています。骨盤枕で流れを正常にすることで、よりよいダイエット効果が期待できます。

骨盤枕ダイエットで夏までに痩せよう♡

骨盤枕の上に寝るだけで、ダイエット効果が期待できます。骨盤の位置が正しいものに戻るので、腰痛などで悩んでいる人にもおすすめのダイエット方法です!ぜひ、参考にしてみてください♪