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1日10分で効果がでる!"フラフープ"でくびれて痩せる最強説!

子供の頃に遊んだ記憶があるフラフープ。くびれを作るのによいとなんとなく想像できると思います。

フラフープは腰を動かしてフラフープを回すものなので、腰回りの筋肉を鍛えることが出来ます。それによってくびれが出来やすいというのはわかると思います。それ以外にもダイエット 効果がすごいのです!

フラフープのダイエット効果がスゴイ!

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(1)インナーマッスルを鍛える

フラフープは有酸素運動なので、脂肪を燃焼させるだけでなく腰回りのインナーマッスルを 鍛えることが出来るのです。基礎代謝がアップするので消費カロリーが増え、ダイエットの強い味方に。

(2)便秘解消効果も!

フラフープでお腹周りを刺激するので、便秘改善されることが多いそうです。

(3)骨盤矯正が出来る

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出典:weheartit

フラフープを回すことで骨盤矯正も出来ちゃうのです。ぽっこりお腹の改善にも効果的で、くびれ作りに効果的♡

(4)腰痛改善効果も

デスクワークをしている女性が多いため、腰痛に悩んでいる人も多いと思います。腰痛は腹筋と背筋のバランスが崩れた際に起きるといわれているので、フラフープを行うことで簡単に腰痛改善が出来るのです。


部屋で出来るのが嬉しい♡

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フラフープダイエットをしたいと思っても、外でやるのはちょっと・・・という人も多いと思います。

そもそも私たちが想像しているフラフープが大きすぎるのです!実際、ダイエットに使うのは90cm程度のフラフープでOK。1m以下のフラフープなので、少し隙間を作れば室内で行うことも十分可能です。

フラフープダイエットは1日10分、テレビを見ながら右回り・左回り行うだけで効果が出るのです♡

フラフープを使ってくびれを作っちゃおう♡

フラフープは有酸素運動なのに負荷が小さい運動なので、慣れると汗を1滴もたらさずに10分間回し続けることが出来ますよ!ダイエットを失敗し続けて来た人は今回こそ成功させてみませんか?