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韓国発!1食置き換え「コグマダイエット」で楽痩せ成功♡

最近チマタで「コグマダイエット」というワードを耳にしたことはありませんか?もしもまだ聞いたことが無いなら、この機会に要チェックですよ!

コグマダイエットは美容大国・韓国で話題のダイエット方法で、日本でも簡単に手に入るアノ食材を食べるダイエットなんです☆
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出典:weheartit

■ その食材とは、ホックホクで美味し~いアレ☆

「コグマ」とは、韓国語で「さつまいも」のこと。
コグマダイエットのやり方は、1日3食のうち1食をさつまいもに置き換えるだけなのでとっても簡単♪

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出典:instagram

さつまいもには、便秘を解消する食物繊維やむくみを予防するカリウム、脂肪燃焼を助けるビタミンBなどダイエット効果のある栄養素がたくさん含まれています!

さらに、美肌作りに欠かせないビタミンCや老化予防のベータカロテンなども含まれているので、ダイエットしながらキレイになれる美容食材なんですよ◎

カロリーは、同じ炭水化物の「白米」と同等ですが腹持ちはさつまいもの方が断然イイということもダイエットに良いポイントです◎

■ コグマダイエットブーム到来中!「痩せた」の声も!!










■ コグマでキレイになりつつダイエット♡

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出典:weheartit


コグマダイエットは3食のうち1食をさつまいもに置き換えるだけなので、他の2食は食べ過ぎなければ好きな物を食べてもOK!

さつまいも自体も美味しいので、ストレスが無いから続くというのも痩せられるポイントです◎

韓国ではすでにたくさんの有名人が成功しているコグマダイエット、あなたも理想体型目指して始めてみては?