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家事30分の消費カロリーcheck!料理作りがまさかの結果に

痩せるためにはマストな「カロリー消費」ですが、わざわざスポーツウェアを用意して→着替えて→屋外やジムに出掛けて… となると、体を動かすこと以前にそこに行くまでがすでに面倒に感じませんか?!
もっと簡単に、思い付いたら即始められるカロリー消費があります。それは「家事」です!家事って、実は意外とカロリーを消費してるんですよ◎

家事で女子力を高めながらカロリー消費!

50~65kgまで体重別に、日頃取り掛かりやすい家事の消費カロリーをご紹介します!

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出典:weheartit



体重別・消費カロリー一覧☆

それぞれの家事を30分間行った時の消費カロリー目安を記載してあります。ご自身が一番近い体重を参考にしてみてくださいね▽▽▽


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出典:weheartit

■ 体重50kgの場合

・床の履き掃除 60kcal
・床の拭き掃除 91kcal
・料理 91kcal
・お皿洗い 47kcal
・アイロンがけ 41kcal
・片付け、整理整頓 65kcal



■ 体重55kgの場合

・床の履き掃除 66kcal
・床の拭き掃除 101kcal
・料理 101kcal
・お皿洗い 51kcal
・アイロンがけ 51kcal
・片付け、整理整頓 72kcal



■ 体重60kgの場合

・床の履き掃除 72kcal
・床の拭き掃除 110kcal
・料理 110kcal
・お皿洗い 56kcal
・アイロンがけ 56kcal
・片付け、整理整頓 78kcal



■ 体重65kgの場合

・床の履き掃除 78kcal
・床の拭き掃除 119kcal
・料理 119kcal
・お皿洗い 61kcal
・アイロンがけ 85kcal
・片付け、整理整頓 119kcal



家事はダイエットと女子力アップが同時に叶う☆

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出典:weheartit

どうですか?どれも意外とカロリーを消費していますよね!これらの家事カロリーを消費すれば、ダイエットしながらお部屋がキレイになったり料理のスキルが上がったりで女子力もアップ!まさに一石二鳥です◎
とは言え、頭ではやるべきだと思ってても気持ちがのらない・体が動かない時は誰にでもありますから、無理せず自分のペースで気が向いた時に取り入れてみてくださいね!