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見逃し厳禁!美肌もダイエットも叶う♡今一番注目される食材

美容と健康に良い食材としてたくさんのスーパーフードが注目されていますが、ここにきてまた新たな食材が注目され始めています!

その食材はズバリ「寒天」

その食材とは、日本の食卓に昔からある「寒天」です☆

今まで、美容健康食材としてはあまり注目されていなかった寒天ですが、なんと美肌ダイエットが同時に叶う夢の若返り食材として今見直され始めているんです!

寒天がダイエットと美肌に効くワケ♡

寒天で美肌とダイエットが同時に叶うワケは、寒天が「若返り菌」と言われ美肌効果のある「エクオール」を腸内で増やし、腸内環境を改善してくれるから♡

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出典:instagram

腸内環境が悪いと肌荒れや太りやすい体質に繋がってしまいますから、美肌とダイエットのためにはまずは腸内環境の改善が必須です。

寒天はエクオールを増やすだけでなく、ローカロリーなうえ水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の2つの食物繊維の働きを併せ持っているので腹持ちが良く血糖値も上がりにくいため、美肌に加えてダイエットにも最適というワケ◎


いつものご飯に混ぜるだけ♪ 超簡単寒天レシピ☆

そんな優秀食材・寒天も、食べにくかったら意味が無いですよね。
ということで、毎日の食事に混ぜるだけの超簡単な寒天レシピを2種類ご紹介します!

■ 寒天ご飯

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出典:instagram

米2合に対し、粉寒天や糸寒天を3~4gほど入れて炊くだけでOKです! 寒天によって栄養価が上がるだけでなく、ご飯の食感がもちもちになって美味しさもアップします◎


■ 寒天入り味噌汁

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出典:instagram

いつものお味噌汁に、水で戻した糸寒天を加えるだけでOK! 大根のような食感なので初めてでもきっとおいしく食べられるハズ♪


今日から「寒天ちょい足し生活」始めよ♪

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出典:weheartit

話題のスーパーフードには、入手しにくかったり調理しづらい物なども多いですが、寒天ならどこのスーパーでも手に入るうえ、上でご紹介したレシピで簡単に摂取することが出来ます◎
美肌とダイエット成功への近道をしたい人は、ぜひさっそく取り入れてみてくださいね☆