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超シンプルで効果絶大!あの人もビックリするほど痩せたダイエット方法

ダイエット方法は数あれど、面倒だったり大変だったりするとやる気も起きないし続かない……。
それならいっそ原点に帰って、超単純なダイエットに励んでみるのはどうでしょう?

ということで今回は若い女性に人気の歌手、西野カナさんがビックリするほど痩せたと評判のシンプルダイエット方法をご紹介します。

超シンプルで効果絶大!あの人もビックリするほど痩せたダイエット方法

ダイエットを実践した西野カナさんは、ちょっとビックリするほどの痩せ方です。

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(出典:pbs.twimg.com)

効果抜群・シンプルダイエットの3つのルール

1. 18時以降は何も食べない
脂肪が蓄積されやすくなる時間になったら食べ物を口にしないこと。

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2. 間食しない
おやつ・軽食……すべての間食はカロリーオーバーの原因。
食事以外でどうしてもお腹が空いた時には、昆布やこんにゃくチップスなど、低カロリーの食品を食べて乗り切ります。

fresh baked donuts
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3. 時間があったら軽いジョギング
暇な時間が見つかったらジョギングをします。
週に3回程度、30分など時間を決めて走ります。
それ以外でも時間があれば走りますが、天気が悪い日や体調が良くない日は無理しないでお休みします。

Woman walking cross country and trail in spring forest
Woman walking cross country and trail in spring forest


3つのシンプルルールで効果絶大

どのルールも理にかなっていて、シンプルながら効果が出るのが確信できるダイエット方法ですね。
色々考えず単純な方法で、絶対痩せたい!という人はしばらくこの方法でダイエットしてみてはいかがでしょう?