紙コップダイエット

韓国オルチャンの常識?「紙コップダイエット」で楽チン痩せ♡

もうすぐ食欲の秋!美味しいものがたくさんあるので、我慢するのが大変ですよね。 そんな方にオススメなダイエット方法があるんです!

その名も「紙コップダイエット」。 韓国オルチャンの間では常識なんだとか!?

韓国で大人気!紙コップダイエット

紙コップダイエット
出典:tistory

紙コップダイエットは、韓国で人気のあるダイエット方法です。

その方法はとっても簡単!3つの紙コップにご飯やおかずを分けて入れて、それを食べるだけ♪

このダイエット方法の考案者は20キロの減量に成功したのだとか! 3食食べてダイエットできるので、健康的に瘦せられるとの声も!

どうして3食きっちり食べるの?

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出典:pann

紙コップダイエットのコンセプトは「3食きっちり食べて痩せる」というもの。 3食食べることができるので、ストレスフリーなダイエットが可能なんです!

では、どうして3食きっちり食べるのでしょうか?

「ダイエット=食べない」だとエネルギー不足となり、身体がカロリーを欲してしまったり、蓄えてしまったりするので逆に太ってしまうリスクが上がってしまうのです。

その点、紙コップダイエットでは3食きっちり食べるので、エネルギー不足になることなく痩せることができるのだそう!

また、お皿から紙コップに変えることで手軽に食べ過ぎを防止することができます◎

お腹いっぱいになるの?

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紙コップだけで、満足できるの?食事制限が辛そう…と心配になるかと思いますが、 視覚効果のおかげで満足感のある食事が可能なんです♪

紙コップに入れることによって、食べる量が明確になり、視覚情報により「この量で満腹になる」という信号が出ます。

そのため、3つの紙コップでも満足感を得ることが出来るのです♡

超簡単!紙コップダイエット

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〈準備するもの〉
200mlの紙コップ×3

1度の食事につき200mlの紙コップを3つ使います。 朝昼晩の食事の際に、このコップに入れて食べるだけ!

1つ目の紙コップ:炭水化物(ご飯・パン・パスタなど)
2つ目の紙コップ:ビタミン(野菜・果物など)
3つ目の紙コップ:たんぱく質(肉・魚・卵など)
3つに分けることによって、バランスの良い食事ができるのも嬉しいポイントですよね♪

ポイントは3つ目のコップは1/2の量にすることです!

スッキリ美ボディに♡

紙コップダイエットはコスパ◎なので、挑戦しやすいですよね!
ぜひ、美味しく食べて、スッキリ美ボディをGETしてみてはいかがでしょうか?