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ウエスト-6cmも!毎日10分で効果が出る下半身引き締めダイエット

意識して鍛えないとなかなか引き締まらないお尻や腰回り。しかも下半身ダイエットは効果が表れにくく途中で断念してしまう人も多いかと思います。

そんな下半身引き締めにとっても簡単にできるダイエットがあるんです!

ダイエット
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必要な物はスーパーボール1個だけ!

屋台や100均などで売られているスーパーボール。なんとスーパーボール1個で簡単にウエストやヒップの引き締めができるです。

下半身痩せ
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やり方はお尻に挟むだけ!

スーパーボールダイエットのやり方はとっても簡単♪ズボンを履いた状態でお尻に挟んで約10分その状態で過ごすだけなんです!

スーパーボールが落ちないようにお尻をキュッと引き締めることがポイント。難しくなければそのまま家事など普通に過ごしてもらって構いませんので、気づいたらあっという間に時間が過ぎちゃいます。

効果バツグン!1週間でウエスト⁻6㎝!

スーパーボールダイエット効果の仕組みは骨盤底筋が鍛えられることにあります。骨盤底筋を鍛えることによりウエストやヒップを引き締めるのに大変効果があるのです。また、スーパーボールをお尻に挟んで行動することで脚の筋肉も一緒に鍛えられ脚痩せも。

その効果は絶大で、中には1週間で約⁻6cmもウエストが引き締まった人もいるんだとか!

ウエスト痩せ
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継続こそが効果を発揮するポイント

毎日たった10分で十分効果が出るスーパーボールダイエット。勿論10分以上してもらっても構いませんよ!

しかし、「昨日長時間したから今日は休もうかな」とまちまちするのは✖。
必ず毎日続けるようにしましょう♡