Close-up of fit female abdomen

大急ぎで見た目を痩せさせたい時の、緊急シェイプアップ3つ!

ダイエットは成果が出て痩せるまでには、多少の時間が必要です。
でも、今すぐ痩せたい! この部分だけでもどうにかしたい!
夏は特に、そんなことも珍しくないですよね。

そこで今回は、大急ぎで見た目だけでも細くする、緊急シェイプアップ方法をご紹介します。

大急ぎで見た目を痩せさせたい時の、緊急シェイプアップ3つ!

お腹シェイプ

食事をするとポッコリするお腹。
一時的にスリムにするなら、プチ断食が効果的です。
もちろん食事を全部止めるのではなく、夕食だけ断食するなどプチプチでOK。
それにプラスして腹筋を行い、お腹を引き締めましょう。
これを5日間も続ければ、ポッコリめなお腹を気にならない程度にスリムにすることが可能です。

Totally fit

太ももシェイプ

水着を着る時にかなり気になる太もも
太もものシェイプアップは、シンプルなもも上げが効果的です。
毎日、しっかり筋肉を使ったもも上げを疲れるまでやりましょう。これを1日3回続ければ、目に見えて太ももがホッソリしてきます。

Woman touching her thigh

ヒップ回りをシェイプ

ヒップ周りのシェイプアップは、ゆっくり行うスクワットがオススメ。
上体をできるだけまっすぐにキープしたまま、ゆっくりと限界まで腰を下ろし、またゆっくりと腰を上げます。
これを1回30秒掛けて10回。1日2セット以上行いましょう。
はじめはなかなかキツいですが、短期間で成果が出やすい方法です。

Where balance and strength meet


ダイエットはじっくり行うのが理想だけれど、夏の予定によってはそんな悠長なことは言っていられないかも!
そんな時は、できるだけ早めに、緊急シェイプアップでスタイルを整えてみてはいかがでしょう?

Attractive woman wearing a hat on the beach against sky.