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1日5分で出来る!ダイエット失敗しないための意識の高め方

痩せたい、と始めた運動も続かなかったり、甘いものを我慢していたのについ食べてしまったり・・・そういったダイエットの失敗は、意識ダイエットマインド)を高めることでなくすことができるのです!

ダイエットマインドの高め方の方法をご紹介します!

ダイエットを成功させるのは「意識」

ダイエットマインドの高め方

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ダイエット 成功させるには、「絶対に痩せたい」と思うことが重要です。思うだけでなく、より目標を明確化することによって成功に近づけるのです。

1日5分で出来るダイエットマインドの高め方をご紹介します。

(1)目標となる人を決める

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ダイエットマインドを高めるには、目標を具体的にする必要があります。痩せたい、から「モデルの○○」のように細くなりたい!と思うことでより明確化するのです。
もし、目標とする人がいない場合は、ミランダ・カーがおすすめです。ミランダ・カーは今年33歳の子持ちとは思えぬスタイルの持ち主です。ココナッツオイルや5:2ダイエットなど様々なダイエット法を取り入れていることでも知られています。そんなミランダ・カーを目標としていろいろと調べればだんだん意識が高まっていくでしょう!

(2)周りに宣言する

今日からダイエットすることを周りに公言しましょう!諦めそうになったり、誘惑に負けそうなときに「ダイエット中じゃないの?」と言われれば我慢することができます。
信頼できる人には体重までバラすとより効果的かも♡

(3)リストを作って、自分をしっかり褒める

毎日やるダイエットの内容をリスト化しましょう。達成したものはチェックするようにしましょう。チェックが増えれば嬉しいし、自分を褒めることができます。
朝ごはんを食べる、スムージーを飲む、というような本当に簡単なリストでよいです。

(4)リラックスタイムを作る

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ダイエットをしている時はとにかくストレスフリーを意識しましょう!お風呂や食べ物以外のご褒美を用意するとよいかもしれません。


絶対痩せたい!を叶える

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ダイエットをするなら絶対に痩せたいですよね。失敗させないためにも、ダイエットマインドを高めるようにしましょう♡