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【完全版】1日5分で細い太ももを作る方法♡【運動不要】

だんだんと気温が高くなっていて、夏が近づいてきているのがわかりますね!ダイエットは順調でしょうか?今回は、太ももを細くする方法をご紹介します!1日5分のマッサージで細い太ももが作れちゃうんです!

太ももを細くするにはマッサージ!

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出典:weheartit

夏になると水着を着たり、スカートをはいたりと、脚を露出させる機会が増えますよね。「もう少しだけ太ももが細かったら・・・」と思ったことはありませんか?実は、太ももを細くさせるためには、運動よりもマッサージが効果的なのです!


太ももには太いリンパ腺が通っており、そこが詰まっていると太ももにセルライトが付いたり、脂肪がついてしまいやすくなるのです。

運動をすると筋肉が増えて逆に太くなってしまうことがあるため、リンパの流れを改善して、むくみを除去するだけでほっそりとした太ももが手に入りますよ♡

細い太ももを作るマッサージ方法♡

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出典:instagram

用意するもの

まずは、マッサージをする前にスリミングクリームを購入しましょう。

引き締め効果のあるクリームを用意しておくと、マッサージがスムーズに行えるので、ドラッグストアや評価の高いものを購入するようにしましょう。

また、マッサージは脂肪が温まった状態が効果的なので、お風呂上りに行うようにしましょう!

マッサージの方法

リンパ腺は太ももの付け根にあるので、脚の末端から太ももに向かってマッサージするようにしましょう。

  • まずは、足全体にクリームを塗っていきます。足の裏までしっかり塗っておきましょう。

  • 右足を引き寄せて、足の裏を指で押しながらマッサージします、それから、足の裏を撫でて足首の方に不純物を流すようにマッサージします。

  • 足首からふくらはぎを通り、膝まで何度もマッサージをします。ふくらはぎを軽く揉んだり、ストロークするように引き寄せると効果的です。

  • 膝から太ももまで、円を作って囲むようにして根元に向かって引き上げます。

  • セルライトがある部分はねじりを加えながら、引き上げていきます。

  • それぞれ10回程度行うようにしましょう。

  • 右足を終えたら、左足も同様に行います。


たったこれだけで、脚がほっそりするのが分かると思います!毎日繰り返すことで、夏までに細い太ももを手に入れられるでしょう♪

マッサージをして、細い太ももで夏を過ごそう♪

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出典:weheartit

毎日5分のマッサージを取り入れるだけでも、細い太ももは手に入ります!運動が苦手な人や、忙しい人でも手軽に出来るので、ぜひ参考にしてみてください!
細い太ももで水着を堪能できるように今から準備しましょう♡