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便秘解消&お肌つるつる♡ホットりんごダイエットのススメ

ダイエット中は甘いものを我慢するためにストレスを溜めがちですよね。 でもそんな時こそ食べて欲しいのがホットりんご♡ その効果や魅力を、ホットりんごの作り方とあわせてご紹介します!



ダイエット中のストレスを一掃できる”ホットりんご”とは

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出典:debusotsu.jp

ホットりんごとはその名の通り、りんごを温めただけのもの。 実は温めるだけで下記のような効果があるため、ダイエット中のストレスや肌トラブルを一掃できるんです♡

・りんごの甘みが増す→満足感アップ→ダイエット中のイライラ解消!
・りんごに含まれているオリゴ糖やペクチンが増える→整腸作用がアップ→便秘解消!
・りんごポリフェノールの吸収が良くなる→抗酸化作用がアップ→身体や肌の酸化防止に!



レンジで簡単!ホットりんごの作り方

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出典:darkeye.biz

【1】皮付きのりんご1/2個を食べやすいサイズに切ります。
【2】りんごを耐熱皿に並べて、600Wのレンジで2分~3分(※)加熱しましょう。
たったこれだけでダイエットに役立つホットりんごのできあがりです♡
※好みの柔らかさによって加熱時間を調節してくださいね。
ホットりんごだけでも甘みがありますが、もう少し甘さを足したい時はハチミツをかけると◎。さらに加熱後にシナモンを振りかけると、良い香りと血行促進効果をプラスできますよ♪



ホットりんごを食べるタイミングは?

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出典:thehunt.com

ホットりんごは朝食として食べるのがオススメ。 就寝中に冷えた身体が温まるうえに、整腸作用が働いてスムーズな排便を促してくれます。 食べ過ぎた翌日のリセット食にしてもGOOD!



甘~いホットりんごでHAPPYダイエット♡

いかがでしたか?美味しいうえに美容効果も期待できるホットりんごで、ストレスフリーなダイエットを叶えてみてくださいね。