large

白湯よりも絶大!?ホッコリ生姜湯の5大効果がスゴすぎる!

朝起き抜けに飲む白湯のデトックス効果がスゴいと言われています。

さらに白湯に生姜をプラスした生姜湯は白湯よりも効果が大きいことを知っていましたか?

ここでは生姜湯のダイエット効果、美容効果を紹介したいと思います。

生姜湯の代表的な5つの効果とは?

1:ダイエット効果

生姜湯
出典:weheartit

生姜に含まれているジンゲロールが身体の表面を、ショウガオールが身体を芯から温める効果があります。 さらにこの2つの成分は血管を拡張させる効果もあるためので、より体が温まりやすくなります。

私たちの体は体温が上がると基礎代謝も上がると言われ、その効果は、寝ているだけでウォーキング30分程度消費できるくらいになるとも。

2:冷え性の改善

生姜湯
出典:weheartit

ダイエットの敵とも言われる冷え性。冷え性を改善するだけでも太りにくい体質になれるとはよく聞く話です。

生姜湯をとることで、内臓から温まってくるのを実感出来ます。毎日生姜湯を飲み続けることで、冷え性から脱却できる日も近いです。

3:むくみの解消

生姜湯

生姜に含まれるショウガオールが体の芯から温める効果があるので、代謝をアップさせる効果もあります。生姜湯を飲むと、トイレの回数が一気に増えた!という体験談を耳にすることも多いでしょう。

生姜湯を飲む習慣をつければ、余計な水分を排出する効果があるので、むくみ知らずの体になれるでしょう。

4:生理痛の緩和

生理痛の酷さも体の冷えと関係があります。冷え性の場合、生理痛が酷いことが多いです。

生姜湯を飲むことで、内臓からの冷えが解消され生理痛の緩和も期待できます。

5:風邪の予防

生姜湯

「体の冷え、睡眠不足、体の疲労」が揃うと風邪をひきやすくなると言われています。

生姜湯は冷えの解消に効果的でありました。
また夜寝る前に生姜湯をのむことで、体がぽかぽか温まるので、寝付きもよくなります。

しっかり睡眠がとれれば、疲労回復もできるので、これからの季節には風邪予防も嬉しい効果ですね。
白湯に、皮付きのままの生姜をすり下ろして手軽に簡単にできる生姜湯は胃腸の弱い人は飲み過ぎは禁物。

朝起き抜けと夜寝る前だけでも十分効果が期待できます。これからの季節生姜湯はおすすめですよ。