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お手製フルーツ酢でオシャレにおいしいダイエット♪

今、若い女性を中心にフルーツ酢ダイエットが人気です。簡単でおいしく、オシャレに痩せられると人気のフルーツ酸ダイエット。 その美味しい活用法をご紹介します。


お手製フルーツ酢でオシャレにおいしいダイエット♪

フルーツ酢のダイエット効果のヒミツ

フルーツ酢がダイエットに効くのには、こんな理由があります。


・フルーツに含まれるクエン酸が代謝を良くしてくれる。
・さわやかな酸味で、脂肪燃焼効果を上げてくれる。

その上、お酢なので疲労回復の効果も期待できます。


お手製フルーツ酢はカンタン!

フルーツ酢を作るのはとっても簡単です。
基本的には、保存容器に市販のお酢と砂糖と果物を入れ、1~2週間待つだけ
容器は広口でキャップがしっかり密閉される大きな保存瓶を用意し、熱湯消毒して使いましょう。使うお酢はお好みによって選べばOK。黒酢ならまろやかでコクのある味わいに、米酢ならすっきりと爽やかな味わいに仕上がります。

フルーツは取り除いてそのまま食べてもいいですし、ヨーグルトに加えても美味しく頂けます。サワードリンクにする場合は、水や炭酸水で5倍程度に薄めて飲むのがオススメです。この時に、漬け込んだフルーツを一緒に食べるのも美味しいですね。


色々な味わいが楽しいフルーツ酢

フルーツ酢は、使うフルーツによって色々な使い方や味わいを楽しめるのも魅力です。

爽やかパイン酢
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パイン200g
レモン少々
リンゴ酢(米酢など他のお酢でもOK)300ml

パイナップルの甘みと、お酢の酸味が爽やかにマッチした飲みやすい味わいが特徴です。
お料理に使っても、サワーにしても美味しくいただけます。


便秘解消にいいバナナ酢
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バナナ3本
黒糖300g
酢500ml

血圧や血行の改善、代謝向上や便秘解消にも有効なバナナ酢。
そのため、肌のハリやツヤをアップする美肌効果も期待できます。


料理にも便利なキウイ酢
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キウイ2個
氷砂糖200g
リンゴ酢200ml

ドリンクにしても美味しく、お肉を漬けるとほんのり甘みがついて柔らかくなり、料理にも使い出のあるフルーツ酢です。

ポン酢にもなるオレンジ酢
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オレンジ100g
氷砂糖200g
リンゴ酢200ml

オレンジ以外でも、柑橘系の果物ならなんでもOK。ポン酢のように調味料としても役立ちます。



簡単に手作り出来て、おしゃれでドリンクや料理に使うと美味しいフルーツ酢。季節のフルーツや好きなフルーツで、美味しくオシャレにフルーツ酢ダイエット、始めてみませんか?