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フランス人はなぜ痩せている?【フランス流ダイエット】

一度でもフランスに行ったことがある人は「なぜフランス人は痩せているのだろう?」と疑問に思ったはず。フランスといえば、チーズ、パスタ、パン・・・痩せにくそうな食材ばかりなのに、なぜ痩せているのでしょうか!

今回は、フランス流のダイエット方法をご紹介します♪

フランス人はなぜ痩せている?

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出典:weheartit

パリコレが行われるフランスの女性は、痩せている女性が多いのです!街並みを歩いていても、モデルのように細くてスタイルのよい女性が多いです。

しかし、フランス料理はチーズなどカロリーが高いものが多いですし、フランスパンもバターがたっぷり使われています。とてもカロリーが低い料理が多いわけではないのに、なぜ痩せているのか気になりますよね!

フランス人痩せているのは、生活習慣にヒミツがありました!

真似して痩せよう♡フランス人の生活習慣

(1)車を使わない

フランス流ダイエット
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フランスの建造物は階段が多いため、フランス人女性は「歩く」そうです!昔ながらの建造物にはエスカレーターやエレベーターもないため、階段をよく使うのだとか。

また、自転車を乗る人も多いようで、とにかく日常生活から運動を取り入れているようでした。

真似ポイント:積極的に階段を使おう!1駅歩くなども効果的かも♡

(2)ゆっくり食べる

フランス料理のコースを思い出してほしいのですが、コース料理はゆっくり運ばれてきますよね。食事だけでなく会話を楽しむのがフランス流♪食べる順番もサラダから食べる方が良いかもしれません!

真似ポイント:食事はゆっくりと!30分ほどかけて食べる意識を持つと良いかも♡

(3)チーズとワインの組み合わせが◎

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フランスではワインがよく飲まれていますよね。チーズの中に入っているビタミンB群と、ワインのポリフェノールを一緒に摂取すると、中性脂肪が減少するそうです!

真似ポイント:ビタミンB群とポリフェノールを取り入れよう!

(4)ミネラルが豊富な食事

フランスでは、牡蠣や貝類をよく食べています。ミネラルが豊富な食事が基本なので、むくみなどを起こしにくいのです。

真似ポイント:ミネラルを積極的に取り入れよう♪

フランス人の真似をして美しいボディに♡

いかがでしたか?フランスの女性は紹介した生活習慣が当たり前になっているので、痩せやすい体になっています。

そんなフランス人の生活習慣を真似することで、美しいボディを手に入れちゃいましょう♡