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1分も必要ナシ!30秒足痩せエクサで知らぬ間に美脚♡

キュッと引き締まって、すら~っとした美脚簡単に手に入ったらイイですよね♪ そんな美脚を希望する皆さんのために、ペットボトルを使った美脚エクササイズを解りやすい動画でご紹介しょう!
「ながらエクササイズ」として手軽に取り入れられますので、テレビを見ながらのリラックスタイムにもおすすめですよ♡

30秒で出来る足痩せエクササイズ☆

たった30秒で1セットが完了してしまうこの足痩せエクササイズに必要なものは、椅子とペットボトルだけ!

解説動画はコチラです▽▽▽
① 椅子に座る
② 椅子の側面を持つ
③ ペットボトルを足に挟む
④ ペットボトルを足に挟んだままひざから下を上げる
⑤ ゆっくりと下げる
⑥ ①~⑤を15セット行う

気が付けば憧れの美脚に♡

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出典:weheartit

とってもシンプルなエクササイズですが、実際にやってみるとかなり効いているのが体感出来ますよ◎ ペットボトルの中に水を入れれば、さらにエクササイズ効果がアップするのでぜひトライしてみてください!

この簡単エクササイズを続けていれば、きっといつの間にか誰もがうらやむスラッとした美脚が叶うハズ♡