枝豆ダイエット

食べるほど痩せ体質に♡超優秀な身近食材とは?

食事制限ナシ&間食を身近な「あるもの」に変えるだけで痩せ体質になれるダイエットがあるとしたら……、ぜひ試してみたくないですか? しかもその間食はいくら食べてもOK! そんな夢のようなダイエット法をご紹介しましょう◎

「あるもの」とは、夏に美味しいアレ♪

間食にいくら食べてもOKで身近な食材とは、お酒のアテにもピッタリで夏に美味しい「枝豆」です!

2枝豆ダイエット
出典:weheartit

枝豆は、筋肉を作るために必要な「タンパク質」がとっても豊富で、同じくタンパク質が豊富な肉類に比べて脂肪分が少ないのでダイエットには最適な食材なんです◎ さらに、脂肪や糖を代謝するために必要なビタミン類まで摂れちゃう超優秀食材なんですよ♪


枝豆ダイエットのやり方☆

間食を枝豆にチェンジする枝豆ダイエットは、朝昼晩のご飯は特に制限しなくてOK! 守るべきルールは以下の3つだけです▽▽▽

■ 間食していいのは枝豆のみ
■ 毎日、片手の手のひらに山盛り1杯以上は食べる
(それ以上ならいくら食べてもOK)
■ 出来るだけ塩分が加えられていないものを選ぶ

スーパーで野菜コーナーに売られている生の枝豆を買ってきてまとめて調理しておき、パッキングして外出時も持ち歩けば小腹が空いた時でも手軽に食べられて便利ですよ◎ また枝豆はコンビニでも買えるため、外出先で食べきってしまった時でも手軽に補給できるので続けやすいのが嬉しいですよね!


枝豆は茹でるより焼くのが美味しい♪

枝豆は「茹でるもの」と思い込んでいる人が多いかもしれませんが、実は茹でるよりも「焼く」方が旨味が逃げず凝縮されるため美味しく食べられます◎ 超簡単な焼き枝豆のレシピを載せておきますので参考にしてみてください▽▽▽

3枝豆ダイエット
出典:instagram

■ 焼き枝豆のレシピ

① 枝豆を洗い、ザッと水を切って全体に塩を振り5分ほどおく
② 重ならないようにフライパンに並べ、ふたをして強火で3分焼く
③ 枝豆をひっくり返して再度ふたをし、裏面も強火で2~3分焼く
④ 味見をし、柔らかくなっていたら完成です♪


枝豆ダイエットで筋肉量アップ→痩せ体質へ♡

枝豆ダイエット
出典:weheartit

タンパク質が豊富な枝豆をいくら食べてもOKな枝豆ダイエットは、続けるほどに筋肉量のアップが見込めるためどんどん痩せ体質に近付けちゃいます♡
食べる量に制限がないため、いつも食欲に負けてダイエットを挫折してしまう人にはピッタリ! 1年中手に入る食材なので、ぜひトライしてみてくださいね☆