Rear view of a young woman stretching indoors in her pj's

面倒臭がり~な干物女子必見!!世界一お手軽なダイエット☆

本当に痩せれるダイエット方法も、続かなければ意味がありません。続かない一番大きな原因は「面倒臭い」ではありませんか?! そんな面倒臭がりな女性におすすめしたい、世界一お手軽なダイエット方法をご紹介します☆

たった1分!背伸びの習慣でダイエットに☆

世界一お手軽なダイエット、その正体は「背伸び」です!
毎日の生活に「背伸び」の習慣を取り入れるとダイエットになります。

背伸びでダイエット、その理由とは?!

背伸びをすると、悪い姿勢などで位置がずれていた内蔵が正しい位置に戻され、食べ過ぎを防止することができます。 また、長時間同じ姿勢でいると体内の色々な巡りが滞ってしまいますので、背伸びをすることで巡りが回復し、代謝もUP◎ 寝る前の背伸び習慣は睡眠時の成長ホルモン分泌を促進してくれるので、痩せやすい体作りにも繋がりますよ!


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出典:weheartit

背伸びダイエットはどうやるの?!

背伸びをする時に5秒かけて息を吸い込み、元に戻る時にまた5秒かけて息を吐く、これを数回繰り返すだけなので、たったの1分間でOKです!

背伸びダイエットのポイント派は、とにかく「気が付いた時にやる」ということ。 なかでも特に「食前」と「就寝前」には必ずやるように心掛けると、上に挙げた理由によってダイエット効果がUPしますよ♪


Rear view of a young woman stretching indoors in her pj's


背伸びするだけ!簡単お手軽ダイエット☆

時間もお金も一切かからない、これぞ究極のお手軽ダイエット法です! これなら面倒くさがりの三日坊主さんでも続けれますね☆