IMG_2796

エアドラムで全身痩せ♡L.A発「BEAT DRUM DIET」待望の日本上陸!

L.Aで大人気のエクササイズ「BEAT DRUM DIET」は、ドラムを叩く動きで全身痩せを目指すという新感覚ダイエット!音楽を聞きながら楽しくバチを叩いて痩せられるなら、楽しく続けられそうですよね♡

自由が丘にあるヨガスタジオ ロイブで出来るので、チェックしてみましょう!

BEAT DRUM DIETのここがすごい!

IMG_2691j
提供:ホットヨガスタジオ・ロイブ

BEAT DRUM DIET(ビートドラムダイエット)とは、温度32度・湿度50%という高温多湿な空間で、エクササイズをすることで汗をかきながら全身痩せすることが出来るというものです。


エクササイズも、エアドラムでバチを動かしながら、体をひねる運動などを繰り返すもので、大音量で音の中楽しんで出来ることがポイントです。

45分間のプログラム

パート① ウォーミングアップ (約12分)

スクワット、ねじり、床を連打するエクササイズを中心に行います。
全身を大きく動かすことで、太ももや二の腕、ウエストの筋肉を鍛えシェイプアップ効果が期待できます。また、血流を促進し、有酸素運動による脂肪燃焼の準備を行います。

パート② 基本パート (約8分)

次は、座った状態で腿上げ、体のねじりの動きを中心に腹筋を鍛えます。様々な方向へ上体を動かすことで複数ある腹筋やお尻の筋肉を鍛えてくれます。

パート③ コアトレパート (約8分)

基本パートからさらに腹筋やお尻・腿の筋肉を強化するパート。

パート④ 脂肪燃焼パート (約4分)

全身の筋力トレーニングと有酸素運動を中心にしたパート。腿の筋トレ効果と高い脂肪燃焼効果が望めます。

BEAT DRUM DIETの効果とは

IMG_251nn8
提供:ホットヨガスタジオ・ロイブ

ドラムをたたく運動だけで痩せるの?という疑問がありますよね。BEAT DRUM DIETの効果をご紹介します♪

  • 全身を使った有酸素運動なので脂肪燃焼効果が期待できます
  • 温度32度、湿度50%の高温多湿なので汗をたくさんかけるため、老廃物を排泄できます
  • 腹筋、太もも、二の腕などに負荷がかかるため、女性の気になる部分を引き締めてくれます
  • ねじりの運動が多いので、引き締め効果も期待できます
  • 暗闇でエクササイズするのでストレス発散にも

45分の運動ですが、楽しく行えるのがポイントです!

7月1日からBEAT DRUM DIETが出来ます!

◆◆ホットヨガスタジオ「ロイブ」自由が丘店について◆◆

住 所: 〒158-0083 東京都世田谷区奥沢5-25-7 アポラン自由が丘3、4階
営業時間: 9:30~22:00
定 休 日 :毎週月曜日


料 金: 入会金/ \926(税込\1,000)
利用料金/ 1回につき、\3,200(税込\3,456)
※お得な料金設定が各種ございます。


レンタル: レンタルバスタオル \95(税込\103)
レンタルフェイスタオル \47(税込\51)
レンタルウェア(上) \140(税込\151)
レンタルウェア(下) \140(税込\151)


7月1日から日本で初めてBEAT DRUM DIETが始まります。今後どんどん増えていく予定ですので、ぜひ足を運んでみてください♪