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オープンレッグで簡単!お腹・内もも・お尻のトリプル痩せ動画

お腹とお尻が痩せて、さらに普段使わない内腿にも効いてくる「オープンレッグ」を動画で紹介します。

簡単トリプル痩せ! オープンレッグ♡

これは「どこに効いているのか」を意識するのとしないのとでは全然効果が違うので、意識することを徹底してください!


オープンレッグの効果☆

■ 内腿痩せ

足を開くときに内腿が伸ばされます。内腿を意識しましょう。

■ お腹痩せ

足を開閉しているときに、垂直であることをキープしましょう。そうするとお腹にかなり効いてきます。

■ お尻痩せ

お尻の、特に中臀筋が鍛えられます。これはヒップアップに欠かせない筋肉で、キュッと上がる美尻を作ってくれます。

意識&継続でメリハリボディは作れる♡

オープンレッグ
出典:weheartit

いかがでしたか。意識することが重要です。是非継続してみてください!

ヒップアップ・ウエスト・内ももにトリプルで効くこちらのエクササイズ、リビングでの「ながらダイエット」に・ベッドルームで寝る前の習慣に、今日からぜひ取り入れてみてくださいね☆

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