ft

石原さとみさん流♡ノンストレスダイエットの極意3つ!

健康体であり、常に美しいスタイルをキープしている石原さとみさん。

彼女はストレスをためずに常に心身ともに日々健康でいることを心掛けているそうです。

彼女が毎日している3つの日課を今回は紹介します!

野菜を多めに摂る

ko
出典:weheartit


彼女は基本的に、食事制限はしていません。

ですが、野菜をたくさんとることは心掛けています。

そこで、彼女は基本的に自炊をしており、たくさんの野菜を取り入れています。

どうしても外食をしなければいけないときは、サラダを付けてみるのが良いかもしれません。

体を温める

jo
出典:weheartit


石原さんはタンブラーに白湯を入れて持ち歩いています。

喉をうるおすためではなく、体を温めるためにこまめに飲んでいるようです。

また、靴下を愛用したりマッサージを行い、足先の冷えもしっかりケアしているようです。

身体が冷えたと感じたら、そのままにせず、意識的に温めてあげるようにしてみましょう。

血行を良くするストレッチを行う

ft
出典:weheartit


半身浴の後に必ずストレッチを取り入れてしなやかなボディをキープしています。

前屈を行ったり、伸びをしたりして血流を促しながら体を温めてみましょう。


石原さとみさんが心掛けているのは「意識しすぎないこと」。

何事も頑張ってやろうとすると、逆にストレスに感じたり継続できなくなってしまうようです。

皆さんも「痩せる」ことではなく「健康」を目的としてみてはいかがでしょうか。