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ダイエッター注目!食後の○○で食欲が抑えられるって知ってた?

「ご飯をしっかり食べたのに、まだ食欲が収まらない…」って時、ありませんか? そんな時に役立つ、食欲抑える 飲み物 &飲み方のコツをご紹介します!



食後にコーヒーを飲むと食欲が収まる!

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食後に飲むと食欲が抑えられるドリンクは、ずばりコーヒーです。 コーヒーに含まれているカフェインがアドレナリンを分泌させて血糖値を上げるため、過剰な食欲を抑えることができるんです。

また、カフェインには脂肪燃焼効果があるので、運動のダイエット効果を高めたい人にもおすすめですよ。



ただし飲み過ぎはNG!

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ただしカフェインを摂りすぎるとかえって身体に負担がかかり、頭痛や倦怠感を引き起こしてしまいます。 コーヒーの量は1日当たり2杯までにしてくださいね。



飲むタイミングにも要注意

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皆さんご存じの通り、カフェインには覚醒効果があるので、夕方以降は飲まないほうがベター。 コーヒーを飲むのは朝食後や昼食後だけにして、夕食後は飲まないようにしましょう。



カフェインのメリットにも注目を

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出典:weheartit

いかがでしたか? コーヒーに含まれているカフェインにはこんなメリットもあったんです。 カフェインの摂り過ぎはやはりよくありませんが、「どうしても食欲が収まらない!」って時には少し頼ってみてくださいね。