large(14)

どのタイプ?太り方別のおすすめダイエット方法の選び方

食事制限、運動などいろいろなダイエット方法がありますが、その方法は自分の身体に合っているのでしょうか?
実は、太り方によっておすすめのダイエット方法が変わるのです!なので、やみくもにダイエットをするよりも、自分に合ったダイエットをした方が痩せやすいのです!自分に合ったダイエット方法をチェックしてみましょう♪

あなたの太り方はどのタイプ?

large
出典:weheartit

女性の太り方には、大きく分けて3つの種類があるそうです。
  • 甘いものが大好きな人
  • 脂っこいものが大好きな人
  • なんだかむくみがひどい人

この中で、自分に一番当てはまるものを選びましょう。

アイスやケーキ、チョコレート、大福などの和菓子が大好きな人は甘いものが好きな人の分類にしましょう。ポテトやからあげ、ポテトチップスが好きな人は脂っこいもの、ほかの2つに当てはまらなくて、むくみがひどい人は水分が多くて太っている人だと言えます。

おすすめのダイエット方法

(1)甘いものが好きな人は有酸素運動

甘いものが好きな人は、エネルギーが多いと考えられるので日常的に有酸素運動を取り入れるのがおすすめです。エレベーターを階段に変えたり、ウォーキングを始めると痩せやすいです!

(2)脂っこいものが好きな人は筋トレ

脂ものにはコレステロールなどが多いので、筋トレで積極的にエネルギーを消費しながら筋肉をつけることで、セルライトなどを予防できます。

(3)むくみがひどい人はストレッチ

むくみがひどい人は、血行不良が起きているのでお風呂上りにストレッチを加えるだけで痩せやすくなりますよ♪

自分を知って簡単ダイエット♡

large(14)
出典:weheartit

いかがでしたか?自分の太り方を知っていると、ダイエット方法が変わるので、自分に合ったダイエット方法を選ぶことが出来ます。自分に合わないダイエットをしているときよりも効果が出るはずなので、ぜひ試してみてください♪