detox01

お正月太りをリセット!「南雲先生考案デトックス鍋レシピ」

お正月は食べるイベントが多く、気をつけていても太ってしまうもの。 そんな時こそお家でデトックス鍋 を作って、体重&体調をリセットさせましょう!



デトックス鍋とは?

detox
出典:weheartit.com

デトックス鍋とは、若返り健康法で知られる医師の南雲 吉則先生が考案したもの。 超簡単なレシピ なのに、食べるだけで便秘解消&肌荒れ解消効果が得られるんです。

しかも低カロリー&食べごたえ抜群なので、ダイエットにもGOOD! では詳しい作り方を見ていきましょう。



デトックス鍋の作り方

detox01
出典:snapdish.co

1.鍋に水400cc、味噌大さじ2、コチュジャン小さじ2、ゴマ油大さじ2、ハチミツ適量を入れてよくかき混ぜます。
2.ささがきにしたゴボウ1本を、鍋底に敷きつめます。
3.その上にキノコ類(しいたけ、しめじ、えのき、舞茸、エリンギなど)を鍋いっぱいに入れます。
4.フタをしてしばらく煮込み、具材に火が通ったら出来上がり♡
とにかくキノコ類をいっぱい入れるのがポイント! しいたけは沢山入れたほうが良いようですが、その他はスーパーで買えるキノコ類なら何でもOKです。



デトックス鍋の食べ方

detox03
出典:weheartit.com

デトックス鍋は、食べすぎた翌日のリセット食としておすすめ。 また、食事の最初のほうに食べると満腹中枢が刺激されて、自然と食べ過ぎを抑えることができます。

デトックス鍋を食べた翌日には、スッキリ快腸&お肌ツルツルになるそうですよ♡



デトックス鍋で重い体をリセットしよう!

いかがでしたか? 昨日は食べ過ぎたな~って時はデトックス鍋を食べて、スリムな体型の維持に役立ててくださいね。