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結局また諦めるの?「リバウンドしないための3カ条」

ダイエットをしても続かない、気づいたらリバウンドしているという人は意外と多いでしょう。特に冬の寒い日は身体がエネルギーを欲するので、リバウンドしやすいことで知られています。

今回は、ダイエットをしても続かないリバウンド女子におすすめの「リバウンドしないための3カ条」をご紹介します♪

リバウンドをするデメリット

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出典:weheartit

ダイエットに付き物と言われるリバウンド。ダイエットしているのについ食べてしまったり、ダイエットをやめてしまって、元の体重よりも太ってしまうことを言います。

ダイエットとリバウンドを繰り返していると、痩せにくくなったり、セルライトが増えたりと、ダイエットに逆効果なことばかり。
リバウンドをしないためにはどうしたらよいのでしょうか?

リバウンドをしないための3カ条

(1)朝、必ず痩せるスイッチを押す

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出典:weheartit

朝起きてカーテンを開ける、歯を磨く、ストレッチをするといった行動は、痩せるスイッチを押すことが出来ます。

ダイエットを続けるためには、毎朝ダイエットスイッチを入れて「やるぞ!」と思うことが大切です。

ダイエットは気持ちで負けないことが大切です。

(2)食べ過ぎたらすぐリセット

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出典:weheartit

ダイエットをしているときについ食べてしまったときに、「もういいや」とダイエットをやめてそのまま食べてしまう人も多いようです。食べ過ぎたらすリセットするようにしましょう!

リセットとは、食べ過ぎた次の日にサラダなどのヘルシーなものだけにするというものです。カロリーを取りすぎた後は、ヘルシーさで解消しましょう♪

(3)運動しよう

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出典:weheartit

運動をした方が、身体が引き締まっているのを実感できるので、ダイエットが楽しくなります。

食事制限では体重が減らなくなった時にがっかりしてしまうので、見た目でわかるように運動をしていきましょう!

リバウンドにさよなら!最後のダイエットにしよう

ダイエットを繰り返していたり、リバウンドを繰り返していると痩せにくくなってしまいます。この冬でビシッと痩せてしまうのがおすすめです!ぜひ、参考にしてみてください♡