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「デブ脳」のせいで痩せない!人生が変わる「痩せ脳」の作り方

私たちの脳にはデブ脳痩せ脳というのがあるのです。ダイエットをしてもなかなか体重が減らないという人は、もしかしたらデブ脳なのかもしれません。

デブ脳は一般的に痩せにくい脳のことで、痩せ脳は痩せやすい脳といえます。脳が体に与える影響とはどういうものなのでしょうか?

デブ脳はこんなに痩せにくい!

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脳は体のすべてをコントロールしています。ホルモンを分泌なども司っていて、脂肪を貯めこんだり、分解したりといった調整も脳で行っているのです。

つまり、デブ脳では脂肪を貯め込みやすく、分解しにくい痩せにくい身体を作ってしまうのです!


デブ脳を作り出す2つの成分をコントロールしよう

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デブ脳を作り出すのは、2つの成分が関係しています。それが、「ステロイドホルモン」「セロトニン」の2つです。

(1)ステロイドホルモン

ステロイドホルモンをが増えると、食欲が増加する傾向にあります。皮下脂肪を増やそうとし、運動をしても脂肪の燃焼を妨げるのです。ダイエットの敵ともいえるホルモンです。

(2)セロトニン

セロトニンは神経伝達物質と呼ばれるもので、セロトニンが増えると満腹中枢が満たされやすくなるのです。つまり、セロトニンが減少している状態だと食事によって満足感が得られにくくなり、ついつい食べ過ぎてしまうのです。

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出典:weheartit

(3)ストレスや生活リズムを整えて痩せ脳を作ろう!

ステロイドホルモンはストレスを感じることで増加し、セロトニンは生活のリズムが乱れたり疲れていたりすると減少するのでデブ脳を作ってしまいます。

生活リズムを整え、食生活を整え、ストレスを解消しながらゆっくり寝ることが痩せ脳を作るのです!



せっかくダイエットをしても、デブ脳のままでは思うように痩せないためリバウンドを繰り返してしまいます。そうならないために、まずは規則正しい生活をして痩せ脳を作るようにしましょう。

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