デブマインド2

3つ当てはまったら確定。太るマインドをチェック!

太りやすいのは間違ったマインドのせいかもしれません。 痩せている女性は、考え方が大きく違っているんです!

ここでは太るマインドについてご紹介していきます。

3つ以上当てはまったらすでに危険信号!? ぜひチェックしてみてください。

1.元気を出すためにいっぱい食べる

パワーを出すには食べるのが一番だと思っていませんか?

子供の頃は確かにそうだったかもしれませんが年齢を重ねるごとに代謝は落ち、食べすぎはむしろ疲れの元に。

元気がないから食べなくちゃ!はおデブまっしぐらの考え方です。

2.残すのはもったいない

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出典:weheartit

残すのがもったいないからすべて食べてしまうという習慣も、カロリーオーバーの元になっています。

もったいないと感じてもぐっと堪えて残すことが大切。

量を調節できるものは、あらかじめ減らしておきましょう。

3.夕飯が一番のイベント

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出典:weheartit

夕飯を適当に済ませるなんてありえない!というあなたも要注意。

ストイックなモデルさんやスポーツトレーナアーさんは、あとは寝るだけだからと夕飯は重視していない人が多いんです。

その代り、朝食や昼食を充実させています。

夕飯を楽しみにするのはほどほどにしましょう。

4.友達と会う=お酒

友達と集まるときは必ず飲むというのも考えもの。

少しなら良いですが、飲みすぎは肝臓を疲れさせ代謝を落とす原因になってしまいます。

摂取カロリーも増えやすいですね。

お酒より食事をメインにしたお店を選んだり、ランチ時に会うようにしたりとヘルシーな関係を心がけてみましょう。

5.ダイエットとは食べないこと

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出典:weheartit

食べなければ痩せるというのは古い考え方

体重は落ちますが、筋肉も減りメリハリのないボディになってしまいます。

この考えを持っているうちは、理想のボディは手に入れられないことでしょう。

綺麗に痩せるには、食事制限と運動が必要不可欠ですよ!


あなたはいくつ当てはまりましたか?

痩せている人と太っている人の違いはマインドにあります。

つまり考えを変えれば、誰でも痩せることが可能なのです。

おデブマインドが多かった方は、今のうちに見直してみてください♡