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必見!きゅうりのダイエット効果を最大限生かす「痩せる食べ方」

世界一栄養がない野菜とも揶揄されている「きゅうり」ですが、実はダイエットに役立つ成分が含まれているってご存じでしたか? どのような成分なのか、ダイエット効果を高める食べ方とあわせてご紹介します!

きゅうりには脂肪分解酵素「ホスホリパーゼ」が含まれている!

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きゅうりには「ホスホリパーゼ」という脂肪分解酵素が含まれています。 ホスホリパーゼは体内で脂肪を分解し、代謝を高めてくれる効果があるのです。

つまりきゅうりを食べるだけで、酵素ダイエットを簡単&低コストに実践することができるんですね!

きゅうりを”すりおろして食べる”と効果的!

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きゅうりをそのまま食べてもOKなのですが、すりおろして食べるときゅうりの細胞膜が壊れて、さらに酵素の働きを活発化させることができます。 できるだけ細かくすりおろしたほうが良いので、歯の尖った金属製のすりおろし器を使うと良いそうですよ。

そしてすりおろしたきゅうりは加熱せず、すぐに料理に加えて食べるようにしましょう。 酢の物やドレッシングなどに混ぜて食べると、とっても美味しく食べられますよ♡

きゅうりで簡単ダイエット♡

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いかがでしたか?そもそもきゅうりはとても低カロリーで、ダイエット向きの食材です。 少し物足りない…という時こそきゅうりをプラスして、スリムな体型を目指していきましょう!