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中村アンの美ボディの秘訣!“クロスフィット”を自宅で

クロスフィットって知っていますか?中村アンちゃんがテレビやブログ、インスタグラムなどで、自信の美ボディの秘訣として紹介し話題になっている運動方法です!ここでは、そんなクロスフィットの効果と自宅で挑戦できる動画を合わせてご紹介していきます。

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出典:iconosquare.com

クロスフィットについて

アスリートを始め、海外女優やモデルから人気を集めている、筋肉を意識した運動方法。ただ細いボディではなく、筋肉のついた引き締まったボディを目指すものです。その内容は非常にハードで、ランニング、腹筋、スクワット、ウェイトトレーニング、縄跳び、鉄棒などを織り交ぜ、休みなく行っていきます。

クロスフィットの効果がすごい!

非常に辛いけれど、次の日には身体の変化を感じられるほどの効果があるんだとか!そのため、病みつきになる人が多いそうです。食事制限のダイエットだけでは実現できない、引き締まったお腹、キュッと上向きのヒップも手に入ります。

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出典:iconosquare.com

中村アンは週1~2でトレーニング!

引き締まった健康的なボディを披露している中村アンちゃんは、週1~2のペースで通っているんだとか!ジムは西麻布にあるReebok crossfit heart and beauty、トレーナーはAya Osanaiさんです。他にもモデルの方が多数通っているそう。

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出典:iconosquare.com

自宅でクロスフィットに挑戦!

クロスフィットが気になる!という方は、自宅でも挑戦できます。海外では家でトレーニングを行う人も多く、そのための動画もたくさん公開されているんです。ぜひ参考に行ってみてください!本格的に始めたくなったら、クロスフィットを扱っているジムに足を運んでみましょう!

初心者の方向けのクロスフィット動画です。シリーズになっているので、いろいろ挑戦してみて!休まず行うのがポイントです。



クロスフィットに挑戦!

夏までボディを引き締めたい!ヘルシーボディを目指したい!と思う方はぜひ取り入れてみてください。辛いけれど、終わった後には爽快感が味わえますよ♪クロスフィットで周りに差をつけちゃいましょう!