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30kg減!マライア・キャリーが大成功した簡単ダイエット法!

マライア・キャリーが30kg減したダイエットがある!

グラマラスなマライア・キャリーは、アメリカの人気歌手。日本でもCDが多く売れ、知らない人はほとんどいないと言っても過言でないほど大活躍のアーティストです。

そんなマライア・キャリーは、出産後太ってしまったのです!

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・・・比較してもかなり太っているのがわかりますね。

元々マライア・キャリーは太りやすい体質で、ダイエットとリバウンドを繰り返していたそうです。体型が変わっても歌声は変わらないので彼女の人気が衰えることはありませんでしたが、マライア・キャリーはここから30kg減量したそうなのです!

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パープル・カラーダイエットは効果バツグン♡

マライア・キャリーが行ったダイエットはパープル・カラーダイエットと呼ばれるもの。1週間の内3日間は「パープル(紫色)の食材しか食べない」というダイエット方法なのです。

パープル・カラーダイエットの効果

紫色の食材に含まれているアントシアニンという物質が、ダイエット効果がとても高いのです。アントシアニンは抗酸化作用のある栄養素で、食物繊維も多く含まれています。そのため、アンチエイジング効果やダイエット効果が期待できるのです。それらを食べるだけで痩せるのであればぜひ試してみたいですね♡

効果のある紫色の食べ物は、
・ぶどう
・ナス
・ブルーベリー
・紫キャベツ
・紫芋

こういった食材です。パープルカラー・ダイエットをする時は参考にしてみてください♡


30kg減量も夢じゃない!パープル・カラーダイエット♡

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マライア・キャリーが30kgの減量に成功したダイエットは、無理な食事制限などがないので気軽に取り入れることが出来ます。是非、試してみてください♡