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便秘解消に効果抜群!超意外なある食べ物とは?

冷えや肌荒れなどを招き、美容にとっても大敵の便秘ですが、実は日本人は特に便秘になりやすいって知っていましたか?
なぜ日本人は便秘になりやすいのか、そしてそんな日本人の腸でも簡単に便秘を解消出来る「ある食べ物」をご紹介しましょう◎

便秘を解消してくれるのは、みんな大好きなアノ食べ物♡

日本人が便秘になりやすい理由は、腸の形になります。なんと日本人の約8割の人が、腸が途中でねじれている「ねじれ腸」のため排泄物が詰まりやすいんだとか。

そんな日本人のねじれた腸でも便秘の解消に役立つと言われている食べ物が、実はみんな大好き「チョコレート」なんです!

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出典:weheartit

チョコレートには「カカオプロテイン」という消化されにくいタンパク質が含まれているため、胃や小腸で消化されることなく大腸までしっかり届き、便秘を解消してくれるというワケ◎

便秘解消のために食べるべきチョコレートの量は?

では便秘解消のためには実際にどの位のチョコレートを食べたら良いかというと、板チョコ(1カケラ5g)でいうと5カケラ(25g)程度。
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出典:weheartit

以前にTV番組で、1週間当たりの排便回数平均2.8回だった女性達がカカオ72%以上のチョコレートを毎日25g摂取したところ、1週間後には排便回数が3.9回・2週間後には4.9回までアップしたという実験結果も紹介されていましたよ◎

チョコレートで便秘解消→美容も好調に♡

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出典:weheartit

便秘による腸内環境の悪化は、せっかくのスキンケアを台無しにしてしまうほどの悪影響があります。毎日少量のチョコレートを食べ続けることで、便秘解消&ケアした分だけキレイになれる生活を目指しましょう♡