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【保存盤】寝ながら簡単バストアップトレーニング!

多くの女性の夢でもある、大きくてキレイに整ったバスト♡ そんな理想のバストが寝ながら、しかも1日たったの90秒で手に入るなら試さないテはないですよね♪
さっそく今夜から、寝る前にバストアップのための「乳トレ」を始めましょう!

ステップ

寝ながらでもできる綺麗なボディラインを作るためのバストアップトレーニングをご紹介いたします。


① 仰向けに寝て脚を90度にします
② ペットボトルもしくはダンベルが肩の上にくるように腕を伸ばします
③ 腕を広げゆっくり戻します

《ポイント》
1.肘は伸ばしきらずに少し曲げる
2.腕を広げたときに手が床につかないように!
3.広げる時に息を吸って、戻す時に吐きます

10回を1セットとし3セット行いましょう

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1日たったの90秒で美乳を作る♡

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出典:weheartit

バストアップが叶えば、今まで何となくしっくりこなかったトップスもかっこよく着れるようになったりと毎日のおしゃれも楽しくなりますよ♪
1日にたった10回×3セットだけの簡単トレーニングなので、ぜひ理想のバストを目指してトライしてみてくださいね☆