bvb

「忘年会の乗り切り方」飲み会に行っても太らない3つのコツ

飲み会が多い方必見。

お酒好きだとしても、「飲み会に行きたい!でも太りたくない」というのが女性のホンネ。

そんなあなたに飲み会に行っても 太らないコツをこっそり教えちゃいます。

①から酒をしない!

j
出典:weheartit


太りたくないからってお酒だけを飲むのはNGです。

食べたら太るんじゃ・・?と思われるかもしれませんが、空腹時にアルコールをとってしまうと、体がアルコール分解をしようと必死になり、カロリーを消化する機能が低下してしまうのです。

つまり、脂肪が溜まりやすいんです。出来るだけ低カロリーの食べ物と一緒にアルコールを楽しみましょう。



②お水やお茶を一緒に!

bbm
出典:weheartit


アルコール分解には大量の水分が必要です。

二日酔いは水分不足で起きるのですが、お酒と一緒にお水やお茶を飲むことでアルコールの分解を助けることができます。

なので、その分代謝に必要な栄養が脂肪燃焼に使われるので、太りにくくなります。



③飲んだ後、すぐに寝ない!

bvb
出典:weheartit


食べたあとすぐに寝ると牛になるって聞いたことありませんか?

寝ている間って胃がよく動いて栄養を吸収しやすくなります。食べると眠たくなるのはそのせいなんです。

飲み会に限らずですが、飲んだ後や食べた後はすぐに寝ずカロリーを消費してから寝るようにしましょう。

一般的には2~3時間は寝ない方が良いと言われています。


3つのコツ、意外と簡単ですよね!?

ちょっと気をつけるだけで飲みに行っても太ることなく、楽しむことができます。

ハメをハズしたくなっても、飲みすぎにはくれぐれもご注意を!