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モデル達が当たり前に口にしている”2大食材”はコレでした!

ただ痩せているだけではなく、少し引き締まった美しいボディ・・・そんな理想の体を作るためになにをすればよいと思いますか?
多くの人は「スポーツ」「筋トレ」と答えるかもしれませんが、実は正しい食事が最も重要なのです!理想の体型になるための食事方法をご紹介します!

モデルも実践している食事

食事(1)
出典:weheartit

モデルのようなスラっとした体形になるためには、少なからず筋トレなどの運動は必要です。しかし、運動するときに必要な高タンパク質な食事は、体に突然入れてもあまり効果はないらしいのです。


私たちが食べている食事は、内臓によって消化・吸収されています。しかし、その内臓が弱くなっている状態だと吸収も悪く、負担が大きくなってしまうのです。
痩せやすさは、食事によって決まってしまうのです!

食物繊維と発酵食品を食べよう!

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出典:weheartit

野菜などの食物繊維、納豆やキムチ・みそなどの発酵食品を毎食取り入れるようにしましょう。

どちらも内臓に優しい食材なので、食べるだけでより高いダイエット効果を得ることが出来るのです!

この食事を続けていると、体の内側から痩せることが出来ます。毎日の生活もなんだか体が軽くなったような経験が出来るかもしれません♡

サプリメントではなく食事で摂取が最優先!

サプリなどで補ってしまうことも考えてしまいますが、まずは食事で摂取することが重要です。食事もダイエットの一部だと考えて、積極的に食べるようにしましょう!サプリはあくまでもプラスaとして!

内側からキレイな女性になろう♪

ダイエットをしている人も、食物繊維・発酵食品を取り入れることで痩せやすくなりますよ。ダイエットをしていない人でも、肌の質の違いに気づくことが出来ることでしょう!
ぜひ、実践してみましょう♪