ダイエット

意外な盲点!? 冬太り解消のカギは、◯◯にあった!

イベント続きでつい食べすぎ、運動不足にもなりがちな冬。太るのが心配だけど、実はダイエットに向いている季節なのです。

ポイントは、からだの「ある部分」をよく動かすこと!

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冬は、体温を保つためにより多くのエネルギーを消費するため、暖かい季節よりも脂肪が燃えやすいって知ってましたか?

寒くてからだが身震いを起こすのも、実はそのため。冬こそ、ちょっとした心がけでダイエットを成功させちゃいましょう☆

ダイエットのカギとなるのが、ズバリ「背中と肩」!

肩甲骨の周辺にはエネルギーを燃やして熱を発生させる褐色脂肪細胞があります。

日頃から背中を積極的に動かすことで褐色脂肪細胞を活性化させ、燃えやすいからだを目指しましょう。

この冬は背中を意識して☆

水泳やジムで背中の筋トレをするのもいいですが、ウォーキングやランニングをする時に腕を大きく振る、首を回すのも効果的。背中を大きく動かすラジオ体操もおすすめです☆

運動する時間がない人は、仕事や家事の合間に大きく肩を回したり、肩甲骨を広げるだけでもOK!
この冬は背中を意識して、気になる「ぽっこり」を解消しちゃいましょう❤︎