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意外と気になる「背中の肉」落とすにはこれだけでOK!

人は、正面からよりも後ろからや斜め後ろから相手を見ることが圧倒的に多いものです。その時に目につくのが、全体のシルエット。中でも背中のしなやかなS字のラインは、女性を美しく見せます。

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でも、背中に贅肉がついていたりたるんでいたりすると、パッと見ただけでも格好が悪く、おしゃれをしてもイマイチ決まらないしなんとなく老けた印象に。

スポーツ用品通販ミズノで行われた「背中」に関するアンケートで、50%以上の女性が「自分の背中の贅肉が気になる」と回答!また、他人の「下着から盛り上がった贅肉が気になる」という回答が50%以上という結果になったそうです!

いつの間にか付いていて、どうやったら落ちるのかわからない背中の肉。その対策は、とってもシンプルな方法が効果的なんです。


シンプルかつ最重要なのは「姿勢」

気になる背中の肉は、なんと「姿勢を正す」だけで改善することが可能です。
きちんと背筋を伸ばした正しい姿勢、それを維持するのは意外と筋肉を使うもの。筋肉を使わないラクな姿勢を続けていると、自然に背筋も衰えてしまいます。日常的に正しい姿勢を意識してキープすることで、代謝もよくなり自然と贅肉を落とすことができるのです。

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正しい姿勢をキープする方法

1. 深く息を吸い、内臓を上に持ち上げるイメージでお腹を引っ込める。
2. 肩を後方に開いて下げ、首の後ろを伸ばす。
3. ヒップに力を入れる。


立っている時、座っている時はもちろん、歩く時も常にこの状態をキープします。 デスクワークなどで椅子に座る機会が多い人は、なるべく背もたれにもたれかからないようにしましょう。腰の上にまっすぐ上半身を乗せ、体を真上に引き上げる感覚で姿勢を維持するといいでしょう。


猫背でお腹にも背中にも肉が……

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出典:belta-cafe

日常的に猫背でいると、背中の筋力が低下してぜい肉が付きやすくなるだけでなく、お腹にもぜい肉が付きやすくなってしまいます。骨盤の歪みや血行不良、筋肉のコリが慢性化し、お腹にも背中にも肉が付いてしまう猫背からは、すぐにでも脱却する必要があります。


見た目が美しく、脂肪も付きにくく、代謝UPで痩せやすくもなる「姿勢の維持」。
今日から姿勢美人で、よりキレイなシルエットを目指してみてはいかがでしょう?