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怒りがブスを作る!イライラを解消して綺麗になる方法

普段は平穏に過ごしている人も、何かのきっかけで怒りがこみ上げる時ってありますよね。 でもその怒りは心身に大きなストレスを与えます。

肌を老化させる活性酸素が増えたり、自律神経が乱れることで、肌荒れやデブ体質を招いてしまうんです。


怒り・イライラを解消するにはどうしたら良い?

まずは「深呼吸をする」

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出典:weheartit

怒りで頭が沸騰しそうになったら、まずは深呼吸を何度かくり返してみましょう。 深呼吸には鎮静作用があるので、感情の高ぶりを軽くすることができますよ。

ちなみにこの深呼吸は自分の心身のためにやることです。 ”綺麗な自分”を守るつもりで行いましょう。



怒りたい相手がいるなら「許す・感謝する」

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出典:weheartit

怒る時はたいてい対象となる相手がいるもの。 「なんで分かってくれないの!」「許せない!」と思うことも多いですよね。

でもそんな時は、試しに相手を許してみましょう。 「相手にも事情があったんだ」と思うと、少し冷静になってくるはずです。

さらに相手に「気づかせてくれてありがとう」と感謝できれば最高です。 また、理不尽なことをされた相手には「自分はあんな振る舞いをしないでおこう、勉強になった」と思うのも自分の成長につながりますよ。



いったん忘れて「他のことに熱中する」

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出典:weheartit

どうしても何かを許せなくてイライラしてしまうなら、いったん忘れて他のことに熱中しましょう。 ハラハラドキドキするようなドラマや映画を見たり、自分が没頭できる趣味や運動などをするのがおすすめです。

10分でも他のことに目を向けていれば、怒りの炎は意外と自然に消え失せていきます。



怒りを解消して美しさを保ちましょ!

いかがでしたか?何かにイライラして自分の美を失ってしまうなんて悲しいですよね。 これからは怒りはすぐに解消して、綺麗な肌や身体を守っていきましょう!