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華麗なる変身を遂げたアデル!衝撃の激痩せの理由とは?

グラミー賞受賞歴もあるイギリスの歌手「Adele(アデル)」。
彼女はぽっちゃり歌手として知られており、おしゃれにも無関心でした。「私は歌手で歌を頑張っているのだから、体型は気にしなくていいの。」と、開き直りを見せていた彼女が、なんと9キロの減量に成功したのです。食べることが大好きで、食事制限が苦手な彼女でも痩せることができたダイエット方法を紹介します。

食べたいものを置き換える

食事制限にストレスを感じていたアデルは、食べることはやめませんでした。

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出典:http://www.weddingpark.net/

その代わり、食べたいものに近い カロリーが低いものに置き換えていたようです。例えばチョコレートを食べたいならダークチョコに置き換え、フライドポテトを食べたければベイクドポテトに置き換えるという具合です。こうすることで食べるのを我慢せず、ストレスを溜めることなくダイエットできたそうです。

外見だけでないダイエットのもたらす好影響

9キロのダイエットに成功した彼女は現在、 毎日が以前より楽しくなったと発言しています。自分に自信が持てた分、モデルなどの新たな仕事にも積極的にチャレンジしているようです。関係者も「以前よりイキイキしている」と話しています。ダイエットのもたらす好影響は内面にまで及ぶのです。アデルの今後の活躍に注目ですね。

空いた時間にちょこちょこエクササイズ

アデルの例を見てみると、 いかに無理なくダイエットを行うかが重要な鍵のようです。早速、できることから始めてみましょう!

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出典:tumblr.com

テレビを見ている時間や、寝る前の携帯チェックの時間、歯磨きをしている時間など、体を動かせる空き時間は探してみると案外多いものです。まずは、この時間を使って簡単なスクワットなどのエクササイズやストレッチをしてみましょう。『ちりも積もれば山となる』というマインドが少しずつカロリーを消費し、やがて大きな結果に繋がりますよ。

いかがでしたか?何よりも大事なのは、自分にストレスがかからず継続できる方法で行うこと。みなさんもストレスを抱え込まず、気楽なダイエット方法を探してみませんか?