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【楽痩せ】超簡単なのに3ヶ月で-4kgを達成出来るシンプルな方法

ダイエットをするなら「楽して痩せたい」と思うのは皆さん一緒ですよね。

そんな多くの人の願いを叶えてくれる、ある研究結果が発表されました!イギリスのバーミンガム大学で行われたこの実験、楽痩せをしたい人にとっては見逃せない内容ですよ◎

3つのグループのうち、痩せたのはどれ?

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出典:weheartit

研究者がまず行ったのは、被験者全員を3つのグループに分けること。そのグループの内訳は、

① 毎食30分前に500mlのお水を飲んでおくグループ
② 1日1食だけ30分前に500mlのお水を飲んでおくグループ
③ 毎食前に「自分は空腹ではない」を自己暗示をかけるグループ

となっています。
1日の食事は全グループ等しく1日3食として、一番痩せたグループはどれだと思いますか?



①のグループは3ヶ月で4.3kg減!

正解は、①の「毎食30分前に500mlのお水を飲んでおくグループ」です。

実験開始から12週間後、②と③のグループは平均で0.8kgしか減量できなかったのに対し、①のグループだけはなんと平均で4.3kgもの減量に成功したのだそう!

食前に水を飲むことで満腹感につながり、食べ過ぎを防止できるのが大きな理由ではないか、と研究者は言います。



食前30分前に500mlのお水で痩せる!

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出典:weheartit

このダイエット方法のポイントは、食前30分前に500mlのお水を飲んでおくということ。

飲む水の量が多かったり食事の直前に飲んでしまうと、胃酸が薄まって消化を妨げてしまう恐れがあるので、このポイントをしっかり守りましょう◎

たったこれだけで3ヶ月後には4kg減なら、これはまさに楽して痩せる方法ですよね!