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〝デブ体質〟と〝痩せ体質〟の3つの境目チェック!

痩せやすい体とそうでない体では、一体何が違うと思いますか? 運動量や姿勢などもちろん違いがあると思いますが、それ以外にも体の柔らかさが意外と大きく関係しているんです。

柔軟性のある体痩せやすい理由と、今の自分の柔軟性をチェックしてみましょう◎

体が柔らかいと「痩せやすい」というメリットが!

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出典:weheartit

体が柔らかいと痩せやすくなるワケ

そもそも体の柔軟性とは、簡単に言うと「筋肉や腱の伸びやすさ」のことです。これらが固いままでは血行も悪くなり→基礎代謝が低下→痩せにくい体になってしまいます。

体が柔らかくなると、筋肉の動きが活発になり血行を促すポンプとしての働きもUP!基礎代謝が上がって痩せやすい体になれると言うワケです◎


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出典:weheartit

全部クリアできる?体の柔らかさをチェック☆

自分で簡単に出来る体の柔らかさチェックを3つご紹介しましょう。



① 肩周辺の柔軟性チェック

片方の手は上から、もう片方の手は下から背中に持っていき、両手がくっつきますか?指先だけでもくっつけばクリアです◎


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② 腰~太もも裏にかけての柔軟性チェック

床に座って両脚をまっすぐに伸ばし、ヒザを曲げずに手で足首をつかめますか?しっかりとつかむことが出来ればクリアです◎


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③ 太もも内側の柔軟性チェック

床に座った状態で足を左右に開いて伸ばし、めいっぱい開脚をしましょう。ワキをしめて上半身を前に倒し、ヒザも背中も曲げずにヒジを床に付けれますか?しっかりと両ヒジ付けることが出来ればクリアです◎


さて、あなたはいくつクリア出来ましたか?!



何歳からでも体は柔らかくなる!

人気モデルの滝沢眞規子さん・通称タキマキさんは、毎日前屈をしながらドライヤーをかけていたら体が柔らかくなり、いつの間にか開脚も出来るようになったとTVで言っていました。

アラフォーにしてあのスタイルをキープしているのは、体の柔らかさも大きく関係しているのでしょう◎


昔から体が固い人もご安心ください。何歳からでも体を柔らかくすることは出来ます!毎日ストレッチをしていれば、3か月後にはくにゃんくにゃん~になれますよ!