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1日5分でくびれが出来る!「オチョダイエット」で楽して痩せる

寒い冬はご飯が美味しいですよね。お正月太りが戻らなかったり、新年会で食べ過ぎてしまったり・・・そんな経験ありませんか?

痩せたいと思っても、寒くて動きたくないというのが本音。そんな寒い冬におすすめのダイエットがあるのです!

寒い冬におすすめのダイエット法がある!

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寒い冬にはオチョダイエット♡

海外の女性が多く取り入れているというオチョダイエット。彼女たちのくびれのあるウエストには秘密があったのです!

(1)「オチョ」とは

オチョとは、スペイン語で「8の字」という意味です。アルゼンチンの単語のステップを基本として、ウエストを8の字に回すというものです。
それをたった5分行うことでみるみる痩せていくのだとか!

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(2)オチョダイエットのやり方

オチョダイエットの やり方をご紹介します!

・腰を右前に突き出します
・腰を後ろ側に回すように動かして腰を左前に突き出します
・左上にある腰をまた後ろ側に回すように動かして右前に出します
・これを繰り返し行っていきます

この動きを、1日5分行うことでダイエット効果が期待できるのです。すぐにガクッと体重が落ちるわけではないのですが、インナーマッスルを鍛えることができるので基礎代謝がアップしてだんだんと痩せていくのです。

オチョ自体は簡単に出来る運動なので、テレビを見ながら楽して痩せられます!

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(3)痩せるのはウエストだけじゃない!

オチョダイエットは腰を動かすダイエット法なので、ウエストのくびれに効果があります。その他にも、オチョの動きをしている時に足を少し動かすので血行改善され、 むくみ解消にも繋がります。

また、意識的に腕を動かすようにすると 二の腕痩せも期待できるのです!

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オチョダイエットで隠れ痩せしちゃおう♡

冬は食べ物が美味しかったり、外で運動ができにくかったりと、ついつい増えた体重をそのままにしてしまいがち。オチョダイエットを取り入れることで夏前に慌てなくてすみそうです!
ぜひ、試してみてください♪