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効果は全くの別物!スムージーとコールドプレスジュースの飲み分け法☆

スムージーとコールドプレスジュースの違い、分かりますか?

美容と健康に気を使っている女性達がこぞって飲んでいるスムージーコールドプレスジュース。 どちらも「素材の栄養をたっぷりいただけるドリンク」なのですが、実は得られる効果は全くの別物だって知っていましたか?!

作る過程を知ればその違いは一目瞭然!スムージーとコールドプレスジュースの違いを知って、賢く飲み分けましょう◎

スムージーは食物繊維がたっぷり☆

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スムージーは、素材をミキサーにかけて液状にしたものをそのままいただきます。
野菜や果物は皮の近くにたくさんの栄養が含まれていることが多いので、皮をむかずにミキサーにかければ皮の部分の栄養も摂れます。
素材を丸ごといただくので、食物繊維がたっぷりでダイエットに効果的◎。腹持ちも良いので朝食やダイエット中の置き換え食にピッタリです。

コールドプレスジュースは酵素たっぷり!

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出典:pinterest.com

コールドプレスジュースは、その名の通りコールド(=低温)でプレス(=圧搾)したジュースのこと。
素材の水分だけを採取するので、食物繊維は取り除かれますが、魅力は何と言っても栄養価の高さ。専用の低温圧搾機ではミキサーのように素材を熱や空気にさらすことが無いため、栄養の劣化が遅く、酵素も壊れにくいというメリットがあります。
繊維が無いぶん胃腸への負担が少なく消化へのエネルギーを抑えることができるので、デトックスに向いています。

目的はダイエット?それともデトックス?☆

それぞれに違うメリットがあるスムージーコールドプレスジュース
効果の違いは「スムージーがダイエット」「コールドプレスジュースがデトックス」と覚えておきましょう◎