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簡単「舌回し運動」の小顔+アンチエイジング効果が見逃せない!

美容に敏感な人ならもうチェック済みかもしれない「舌回し運動」。
テレビや雑誌など、多くのメディアで取り上げられ、実際に効果を実感した人も多数の美容習慣です。今回は小顔効果やアンチエイジング効果、他にも様々な美容・健康効果が得られる「舌回し運動」についてご紹介します。

 

簡単「舌回し運動」の小顔+アンチエイジング効果が見逃せない!

 

舌回し運動の効果

◎ ほうれい線解消
口周りの筋肉が鍛えられるので、血行が促進され、ほうれい線の解消に効果的です。

 

◎ 二重あご解消・フェイスライン引き締め
筋肉の血行が促進されるため、二重あごやフェイスラインのたるみがスッキリし、顔が小さく見えるようになります。

 

◎ 顔のゆがみ改善
舌を動かすことで顔の筋肉が動かされるため、顔のゆがみを整えるのに有効です。

 

◎ 口臭予防
舌を回していると唾液の分泌量が増えるので、口臭や歯周病、虫歯の予防に役立ちます。

 

 

やり方

① 口を閉じて回す
口を閉じ、舌先で歯の外側をなぞるようにして回します。
……左回し右回しそれぞれ10回、計20回

 

② 舌を出して回す
舌を口の外に出し、できるだけ大きく回します。
……左回し右回しそれぞれ10回、計20回

③ 舌を出し入れ
できるだけ舌を出し、素早く引っ込めます。
……10回

 

※朝晩に1セットずつ行いましょう。
朝は、唾液の量を増やすことで細菌やウイルスの増殖を抑えて免疫力を高め、口臭や歯周病、虫歯を防ぐのに役立ちます。

夜は、寝る前にやるとほどよく顎が疲れて歯ぎしりや食いしばりが減り、朝起きた時の頭痛が軽減されます。

 


手軽で簡単、面倒くさがりさんでも続けやすく今すぐ始められる「舌回し運動」。
朝起きた時と夜寝る前、ちょっとした時間でできるので、毎日の習慣にしてみてはいかがでしょう?